2024年07月07日

筋トレするには。。。

こんにちは♪
横浜市民葬の「かもちゃん」です！

本日は7/7の七夕、ラッキーセブン、いろいろな記念日がある日です！
が、全く関係ないお話です。

歳を取ると体のあちこちが痛くなります。
その為にもある程度の筋トレをしなければなりません！
が、しかし！？

一日は出来ても継続するのはとても大変です。

ジムへのお金ももったいないのでなるべく自宅でできるのが理想です！

そんな中で最近行っているのが一日の生活リズムに筋トレを混ぜる事です。
とは言っても腹筋と腕立てだけですが。。。

・１つは腹筋です。
基本は寝ながらテレビを観る事が多いので、リモコンを操作する時は腰を軸にして足・頭を上げてくの字で操作！
特にテレビ欄を確認している時は長時間なのでプルップルッします。

・２つめの腕立ては
水回りで床が濡れた時は腕立て伏せの状態で床を拭きます。

時間もお金もかけずでちょっとだけは筋トレになると信じてます！
こんなんですが習慣になれば～と思います。

皆様も是非やってみて下さい！
信号待ちの時はずっとお腹に力を入れてるとかです！
オナラがでる時あるので周りは注意してくださいませ！


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Posted by フューチャープランニング at 08:00 │Comments(0) │日記
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