横浜市のポスティング・サービス業、ＦＰグループのスタッフ日記

こんにちは、横浜市民葬祭の福です(*´▽｀*)

今、はまってるものはマインドフルネスです！

マインドフルネスとは意識的に今という瞬間を感じる。今に集中することです。

方法は、呼吸、瞑想、ヨガなどです。

効果は脳の活性化、ストレスに強くなる、集中力アップなど。

１日10分くらいからでOKだそうです。

マユツバものですよね～。スピリチュアル系は苦手なんですが、

この集中力アップに惹かれまして始めてみました！

最初は、寝る前の呼吸を意識してみました。

これもですね、ちゃんと瞑想に導くアプリがあるんですよ！

この世は進化してる！！

昔の瞑想は、お寺の禅のように静かにして己と向き合う感じでしたが

今はヒーリングの音楽付きで音声のガイドつきです。

5分のガイドですが、終わりまで聞いたことがなくころっと寝ます( *´艸｀)

瞑想や呼吸法で、病気が治るわけではないです。

でも、なんかいい気分になります(*'ω'*)単純ですね～。

一番感じたのが、音が鮮明になったということです！

飽きるまではやってみます！

では、また来週('ω')ノ

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