横浜市のポスティング・サービス業、ＦＰグループのスタッフ日記

こんにちは♪
横浜市民葬祭の「かもちゃん」です！

先日ですがお酒を少し多めに飲んでしまいました。
途中からうっすらしか記憶がなく

朝起きると自宅にはスーパーで買っただろうと思われる
みたらし団子、カッパ巻、ドーナツの空のパックがありました！

たしか？お腹はいっぱいだったのに？！ふむ？！

若干目が回っている。。。そして胃がムカムカする、
そんな時は牛乳をゴクゴク飲めばなんとなく良くなった気がします！

そんな中
翌日は定期的な血液検査があります
病院に行くと先生はバランスの良い食事をしてください！
と必ず言います！

言葉は簡単ですが実際にバランス良くはなかなかぁ～。
なので体が肉を食べたい時は肉！魚を食べたい時は魚！を食べます！
そう、そう、野菜が無いので野菜だけは肉や魚と一緒に食べる事に
トマト、ブロッコリー等は栄養が豊富らしいですが。。。
嫌いなので野菜ジュースを一日１本と玉ねぎ・もやしを多めにでお許しを！

自分の体は自分が一番良くわかっているのだから～
体の調子が良い時の食事等のルーティーンをコピっていけばいいのではないかっ！と思いますので

昼ご飯は食べるのはやめました！がしかしお腹が空いた時や食べたい時はかる～く食べます！
最近の調子の良いルーティーンは夕飯前に腕立て伏せ、朝起きたら腹筋と背筋の筋トレ！
夕飯後はすぐに横にならない様にやる事を残しておいて少し動く、食後にお腹がすいたら納豆を食べる！
お酒は週１のみ！おかずを増やしてお米の量を減らす！間食はしない！
さらに！
週１回のお酒や爆食いしてしまったら・・・
コーヒーブラックを多めに飲んで便の通りを活発にしてだす！！！

コレが最強ですっ！！！

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